Η διατροφή του Cover Model: Ben Booker

 

 

Διατροφή:

• Γεύμα 1: Ολόκληρο Τοστ(σικάλεως), 5-6 ολόκληρα αυγά (τηγανητά με μη λιπαρά σπρέι μαγειρέματος), ένα από τα αβγά χρησιμοποιειται για ένα σάντουιτς με αυγό και  1 κομμάτι Τυρί
• Γεύμα 2: 1 ή 2 Bars Protein
• Γεύμα 3: Στήθος κοτόπουλο, γιαούρτι Yoplait, μήλο και μπανάνα, Τυρί String
• Γεύμα 4: Shake Πρωτεΐνη
• Γεύμα 5: Ζυμαρικά, 300γρ Κρέατος (π.χ. κοτόπουλο, ψάρι, Γαλοπούλα, κλπ.) και λαχανικά (μπρόκολο, σπαράγγια, κλπ.)
• Γεύμα 6: Bars Protein, κοτόπουλο (αποφάγια) και 4-5 αυγά (ομελέτα ή τηγανητά)
• Γεύμα 7: casein Protein Shake