Οι τέλειοι κοιλιακοί απο τον Rob Riches!!!

Ultimate Ab Training με τον Rob Riches

Rob Riches είναι ένας από τους κορυφαίους φυσικούς bodybuilders στον κόσμο και χάρη σε μεγάλο βαθμό στη διατροφή του, έχει κοσμήσει επίσης τις σελίδες των αμέτρητων fitness  περιοδικών ,ο Rob μας αποκαλίπτει το μυστικό του.

Μερος 1: How To Get Six Pack Abs

 

Μερος 2: Hanging Knee Lifts For Lower Abs

Μερος 3: Cable Crunches For Upper Abs

Μερος 4: How To Work Your Lower Abs

Μερος 5: Ab Training – Crunches

Μερος 6: Side Crunches For Obliques

Μερος 7: Side Twists For Obliques

Μερος 8: How To Get V-Cut Abs